Atención plena
Miguel Vaquero
Lo que se necesita para ser más consciente en tu vida es simple pero complejo. Una cosa que debe hacer es enfocarse cada vez más de esa manera, pero no será suficiente a menos que use la mentalidad y las técnicas que estimulan tales patrones de pensamiento.
En este libro, se le mostrarán esos métodos, esas formas en que puede reiniciar su cerebro y mantenerse alejado de la negatividad, la depresión, la ansiedad, el estrés en su trabajo o manejar su apretada agenda de manera más efectiva. Se proporcionará información básica, así como ideas y consejos a tener en cuenta.
Espero que le des una oportunidad a este libro y descubras por ti mismo lo que la atención plena puede significar para ti.
Duration - 1h 19m.
Author - Miguel Vaquero.
Narrator - Alejandro Morales.
Published Date - Sunday, 22 January 2023.
Copyright - © 2022 Miguel Vaquero ©.
Location:
United States
Description:
Lo que se necesita para ser más consciente en tu vida es simple pero complejo. Una cosa que debe hacer es enfocarse cada vez más de esa manera, pero no será suficiente a menos que use la mentalidad y las técnicas que estimulan tales patrones de pensamiento. En este libro, se le mostrarán esos métodos, esas formas en que puede reiniciar su cerebro y mantenerse alejado de la negatividad, la depresión, la ansiedad, el estrés en su trabajo o manejar su apretada agenda de manera más efectiva. Se proporcionará información básica, así como ideas y consejos a tener en cuenta. Espero que le des una oportunidad a este libro y descubras por ti mismo lo que la atención plena puede significar para ti. Duration - 1h 19m. Author - Miguel Vaquero. Narrator - Alejandro Morales. Published Date - Sunday, 22 January 2023. Copyright - © 2022 Miguel Vaquero ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:17
Tabla de contenido
Duration:00:00:57
Capítulo 1 ejercicios de atención plena
Duration:00:06:30
Capítulo 2 formas científicas de mejorar la salud de su cerebro
Duration:00:11:32
Capítulo 3 cómo dejar de comprar los pensamientos negativos de la depresión
Duration:00:11:41
Capítulo 4 deja de preocuparte permaneciendo presente con atención plena
Duration:00:06:32
Capítulo 5 cómo volverse más consciente en su vida cotidiana
Duration:00:10:42
Capítulo 6 cómo eliminar el estrés laboral después del trabajo
Duration:00:18:23
Capítulo 7 adaptarlo a su apretada agenda
Duration:00:12:16
Ending Credits
Duration:00:00:20