Mindfulness für ein gesundes Gehirn
Dr Sui H. Wong MD FRCP
~ Bestseller-Buch auf Englisch ~
Bonus: kostenlose Audioanleitungen (auf Englisch) zu Achtsamkeitsmeditation
Kämpfst du mit übermäßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden?
„Mindfulness“ ist ein in der englischen Sprache gebräuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemäße Weise verwendet, um das traditionelle Wort „Achtsamkeit“ für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen.
In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven Fähigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst.
Entdecke deinen Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst mit Hilfe der neurowissenschaftlich fundierten Anwendungen in diesem Buch.
In "Achtsamkeit für die Gesundheit des Gehirns" erfährst du:
Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise.
Duration - 20h 6m.
Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP.
Narrator - Sabine Dillitzer.
Published Date - Saturday, 06 January 2024.
Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Location:
United States
Networks:
Dr Sui H. Wong MD FRCP
Sabine Dillitzer
EBH Press : EBHpress.com
German Audiobooks
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Description:
~ Bestseller-Buch auf Englisch ~ Bonus: kostenlose Audioanleitungen (auf Englisch) zu Achtsamkeitsmeditation Kämpfst du mit übermäßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden? „Mindfulness“ ist ein in der englischen Sprache gebräuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemäße Weise verwendet, um das traditionelle Wort „Achtsamkeit“ für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen. In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven Fähigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst. Entdecke deinen Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst mit Hilfe der neurowissenschaftlich fundierten Anwendungen in diesem Buch. In "Achtsamkeit für die Gesundheit des Gehirns" erfährst du: Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise. Duration - 20h 6m. Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP. Narrator - Sabine Dillitzer. Published Date - Saturday, 06 January 2024. Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Language:
German
Opening Credits
Duration:00:18:02
Einführung: Die Wissenschaft der Achtsamkeit
Duration:18:10:43
Kapitel 1: Neuroplastizität erforschen
Duration:16:58:36
Kapitel 2: Achtsamkeit und das Gehirn
Duration:26:46:12
Kapitel 3: Gedächtnis und Achtsamkeit
Duration:18:55:34
Kapitel 4: Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit durch achtsame Techniken
Duration:26:35:18
Kapitel 5: Stress verstehen - eine achtsame Herangehensweise
Duration:13:24:07
Kapitel 6: Wie du mit täglichen Meditationen loslassen kannst
Duration:24:27:50
Kapitel 7: Friedlich leben
Duration:17:39:34
Kapitel 8: Bewusstes Atmen für den Arbeitsalltag
Duration:27:20:58
Kapitel 9: Die Verdauung und du - Ein achtsamer Ansatz für das Gewichtsmanagement
Duration:18:42:50
Kapitel 10: Schlafen mit Frieden und Ziel
Duration:21:00:56
Kapitel 11: Schmerzmanagement und Entspannung für den Körper
Duration:20:35:27
Kapitel 12: Sportliche Achtsamkeit
Duration:21:52:40
Kapitel 13: Achtsam erziehen
Duration:16:36:10
Kapitel 14: Achtsamkeit in jedem Alter
Duration:12:01:17
Fazit
Duration:05:38:56
Anhang
Duration:00:40:52
Ending Credits
Duration:00:20:36