Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral
Dr Sui H. Wong MD FRCP
Vous avez du mal à contrôler vos pensées et souhaitez entamer immédiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clarté, paix et joie ?
Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait référence à la '' pleine conscience''.
Ce livre vous offre des idées claires et immédiates pour la gestion cognitive et l'amélioration de la santé mentale grâce à une année de soins personnels et de pratiques de pleine conscience.
Dans Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral, vous découvrirez :
Des pratiques paisibles pour améliorer les performances et la santé du cerveau.Des idées immédiates et faciles à mettre en œuvre pour tout âge ou étape de votre voyage conscient.
De plus, vous recevrez des idées de fin de chapitre pour vous motiver et vous encourager tout au long du chemin, ainsi que l'accès à des guides audio gratuits (en anglais) sur les pratiques de méditation en pleine conscience.
Duration - 4h 18m.
Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP.
Narrator - Della Mousse.
Published Date - Tuesday, 23 January 2024.
Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Location:
United States
Networks:
Dr Sui H. Wong MD FRCP
Della Mousse
EBH Press : EBHpress.com
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Description:
Vous avez du mal à contrôler vos pensées et souhaitez entamer immédiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clarté, paix et joie ? Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait référence à la '' pleine conscience''. Ce livre vous offre des idées claires et immédiates pour la gestion cognitive et l'amélioration de la santé mentale grâce à une année de soins personnels et de pratiques de pleine conscience. Dans Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral, vous découvrirez : Des pratiques paisibles pour améliorer les performances et la santé du cerveau.Des idées immédiates et faciles à mettre en œuvre pour tout âge ou étape de votre voyage conscient. De plus, vous recevrez des idées de fin de chapitre pour vous motiver et vous encourager tout au long du chemin, ainsi que l'accès à des guides audio gratuits (en anglais) sur les pratiques de méditation en pleine conscience. Duration - 4h 18m. Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP. Narrator - Della Mousse. Published Date - Tuesday, 23 January 2024. Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Language:
French
Opening Credits
Duration:00:20:26
Introduction
Duration:15:11:03
Chapitre 1 Explorer la neuroplasticité
Duration:15:16:46
Chapitre 2 La pleine conscience et le cerveau
Duration:21:49:58
Chapitre 3 La mémoire et la pleine conscience
Duration:14:54:56
Chapitre 4 Améliorer le fonctionnement cognitif grâce à des techniques de plaine conscience
Duration:20:36:40
Chapitre 5 Comprendre le stress une approche consciente
Duration:10:47:28
Chapitre 6 Comment lacher prise avec des méditations quotidiennes
Duration:18:53:34
Chapitre7 Vivre en paix
Duration:14:50:42
Chapitre 8 Respiration consciente pour la journée de travail
Duration:22:07:13
Chapitre 9 La digestion et vous une approche attentive de la gestion du poids
Duration:14:21:20
Chapitre 10 Dormir en paix et dans un but précis
Duration:15:26:11
Chapitre 11 Gestion de la douleur et relaxation du corps
Duration:14:56:30
Chapitre 12 La pleine conscience athlétique
Duration:16:42:45
Chapitre 13 Etre parent en pleine conscience
Duration:13:12:53
Chapitre 14 La pleine conscience à tout âge
Duration:09:38:10
Conclusion
Duration:04:13:26
Annexe
Duration:00:37:07
Ending Credits
Duration:00:21:10