Besser Schafen! Optimaler Schlaf Mit Einfachen Tipps!
Kevin Kockot
Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele. - Carl Ludwig Schleich
angenehm einschlummerstdurchschläfstentspannt, balanciert und locker Leider sieht der Alltag für viele Menschen anders aus. Laut der deutschen Gesellschaft für Schlafforschung leiden 20-30 Prozent der Deutschen an einer Schlafstörung. Das betrifft also über 20 Millionen Menschen in Deutschland.
Doch die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben!
In diesem Hörbuch findest du einfache Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und bewährte Hausmittel, die deinen Schlaf langfristig verbessern werden. Du wirst du hier eine kompakte Zusammenstellung für die Optimierung deines Schlafes finden - auf verständliche Art und Weise erklärt!
In diesem Audiokurs wird auf die Themen Schlafzimmergestaltung, Gewohnheiten, Sport, Ernährung, Supplemente, Tees, Matratze, Entspannungstechniken, NO-GOs und vieles mehr eingegangen.
Der Kurs ist so gestaltet, dass du deine aktuelle Schlafsituation in den verschiedenen Lebensbereichen abgleichen kannst. Im Ergebnis entscheidest du, was für dich das Beste ist und was du für beibehalten möchtest.
Der Autor Kevin Kockot ist zertifizierter Trainer für Entspannungsmethoden und Stressbewältigung. Schlaf nimmt bei diesen Themen einen wichtigen Platz ein! Den Schlaf aktiv zu gestalten trägt wesentlich zu einem gesunden und selbstbestimmten Leben bei.
Interesse? Starte gleich jetzt, damit du diese Nacht besser schläfst!
Duration - 1h 5m.
Author - Kevin Kockot.
Narrator - Kevin Kockot.
Published Date - Sunday, 22 January 2023.
Copyright - © 2023 Kevin Kockot ©.
Location:
United States
Description:
Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele. - Carl Ludwig Schleich angenehm einschlummerstdurchschläfstentspannt, balanciert und locker Leider sieht der Alltag für viele Menschen anders aus. Laut der deutschen Gesellschaft für Schlafforschung leiden 20-30 Prozent der Deutschen an einer Schlafstörung. Das betrifft also über 20 Millionen Menschen in Deutschland. Doch die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben! In diesem Hörbuch findest du einfache Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und bewährte Hausmittel, die deinen Schlaf langfristig verbessern werden. Du wirst du hier eine kompakte Zusammenstellung für die Optimierung deines Schlafes finden - auf verständliche Art und Weise erklärt! In diesem Audiokurs wird auf die Themen Schlafzimmergestaltung, Gewohnheiten, Sport, Ernährung, Supplemente, Tees, Matratze, Entspannungstechniken, NO-GOs und vieles mehr eingegangen. Der Kurs ist so gestaltet, dass du deine aktuelle Schlafsituation in den verschiedenen Lebensbereichen abgleichen kannst. Im Ergebnis entscheidest du, was für dich das Beste ist und was du für beibehalten möchtest. Der Autor Kevin Kockot ist zertifizierter Trainer für Entspannungsmethoden und Stressbewältigung. Schlaf nimmt bei diesen Themen einen wichtigen Platz ein! Den Schlaf aktiv zu gestalten trägt wesentlich zu einem gesunden und selbstbestimmten Leben bei. Interesse? Starte gleich jetzt, damit du diese Nacht besser schläfst! Duration - 1h 5m. Author - Kevin Kockot. Narrator - Kevin Kockot. Published Date - Sunday, 22 January 2023. Copyright - © 2023 Kevin Kockot ©.
Language:
German
Opening Credits
Duration:00:00:25
Einführung
Duration:00:07:00
Wie gestalte ich mein Schlafzimmer optimal für meinen Schlaf?
Duration:00:06:24
Wie sollte ich meinen Tag gestalten, um abends gut schlafen zu können?
Duration:00:10:22
Welche Pflanzen und Supplements können meinen Schlaf unterstützen?
Duration:00:04:13
Was sollte ich unbedingt vermeiden?
Duration:00:16:01
Welche Routinen kann ich nutzen, um meinen Schlaf zu verbessern?
Duration:00:10:35
BONUS: Bodyscan Meditation
Duration:00:10:13
Ending Credits
Duration:00:00:27