Ejercicios de fortalecimiento del núcleo para personas mayores: Fortalezca su cuerpo y mejore el equilibrio con instrucciones paso a paso fáciles de seguir
Scott Hamrick
¿Está cansado de sentirse físicamente frágil y falto de la fuerza que una vez tuvo?
¿Anhela la vitalidad de su juventud?
¿Le resulta cada vez más difícil mantenerse activo y disfrutar de la vida al máximo?
"Ejercicios de fortalecimiento del núcleo para personas mayores" es la guía definitiva para mejorar su bienestar físico y su calidad de vida en general en sus años dorados.
¡Diga adiós a los conceptos erróneos y hola a una forma nueva, sencilla y poderosa de mantenerse en forma, activo e independiente en sus años dorados!
Dentro de este libro, encontrará:
Consiga su ejemplar hoy mismo y dé el primer paso hacia una vida más sana y feliz.
Duration - 11h 59m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Sunday, 14 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
¿Está cansado de sentirse físicamente frágil y falto de la fuerza que una vez tuvo? ¿Anhela la vitalidad de su juventud? ¿Le resulta cada vez más difícil mantenerse activo y disfrutar de la vida al máximo? "Ejercicios de fortalecimiento del núcleo para personas mayores" es la guía definitiva para mejorar su bienestar físico y su calidad de vida en general en sus años dorados. ¡Diga adiós a los conceptos erróneos y hola a una forma nueva, sencilla y poderosa de mantenerse en forma, activo e independiente en sus años dorados! Dentro de este libro, encontrará: Consiga su ejemplar hoy mismo y dé el primer paso hacia una vida más sana y feliz. Duration - 11h 59m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Sunday, 14 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:17:36
Introducción
Duration:03:56:53
Capítulo 1: La importancia del núcleo
Duration:21:22:54
Capítulo 2: La anatomía del núcleo: Algo más que abdominales
Duration:20:00:27
Capítulo 3: La seguridad ante todo
Duration:44:07:33
Capítulo 4: Los cimientos: Movimientos básicos del núcleo
Duration:25:48:20
Capítulo 5: Por qué es importante un núcleo fuerte - Postura y dolor
Duration:11:20:29
Capítulo 6: Ejercicios de equilibrio y estabilidad para prevenir las caídas
Duration:15:58:44
Capítulo 7: Estiramientos suaves de flexibilidad y movilidad
Duration:15:07:19
Capítulo 8: Técnicas avanzadas para el núcleo
Duration:24:18:28
Capítulo 9: Haga del ejercicio del núcleo su estilo de vida
Duration:35:17:29
Capítulo 10: Historias de éxito y por qué son importantes
Duration:09:12:30
Conclusión: El ejercicio de los músculos del núcleo como estilo de vida
Duration:00:50:46
Ending Credits
Duration:00:19:47