Krafttraining für Senioren: Mit einfachen Übungen und Widerstandsbändern zu Hause Gleichgewicht, Energie und Muskeln aufbauen
Scott Hamrick
Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- & Widerstandsbandtraining!
Teil 1: Krafttraining für Senioren
Teil 2: Widerstandsbandtraining für Senioren
Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie den ersten Schritt in eine Welt, in der das Alter nebensächlich ist und in der die stärkste und gesündeste Version Ihrer Selbst nur darauf wartet, endlich zum Vorschein zu kommen!
Duration - 8h 28m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Andreas Kock.
Published Date - Sunday, 14 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- & Widerstandsbandtraining! Teil 1: Krafttraining für Senioren Teil 2: Widerstandsbandtraining für Senioren Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie den ersten Schritt in eine Welt, in der das Alter nebensächlich ist und in der die stärkste und gesündeste Version Ihrer Selbst nur darauf wartet, endlich zum Vorschein zu kommen! Duration - 8h 28m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Andreas Kock. Published Date - Sunday, 14 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
German
Opening Credits
Duration:00:00:18
Opening credits Krafttraining für Senioren
Duration:00:00:19
Einführung
Duration:00:04:38
Kapitel 1 Erste Schritte: Die Grundlagen
Duration:00:35:26
Kapitel 2: Bevor Sie loslegen
Duration:01:17:02
Kapitel 3: Push: Brust und Trizeps
Duration:00:31:06
Kapitel 4: Pull: Rücken und Bizeps
Duration:00:21:23
Kapitel 5: Beine: Quadrizeps, Hamstrings und Waden
Duration:00:12:11
Kapitel 6: Ausdauer und die Körpermitte
Duration:00:16:58
Kapitel 7: Die Ernährung und warum sie so wichtig ist
Duration:00:24:46
Kapitel 8: Beispiel Routinen
Duration:00:07:21
Kapitel 9: Gleichgewicht, Energie und Meditation
Duration:00:23:27
Kapitel 10: Schärfen des Schwertes
Duration:00:06:17
Closing credits Krafttraining für Senioren
Duration:00:00:28
Opening credits Training mit Widerstandsbändern für Senioren für Senioren
Duration:00:00:17
Einleitung
Duration:00:04:32
Kapitel 1: Die Kraft des Widerstandsbands
Duration:00:25:57
Kapitel 2: Rehabilitation: Schmerzen im Oberkörper
Duration:00:33:01
Kapitel 3: Rehabilitation: Schmerzen im Unterkörper
Duration:00:24:46
Kapitel 4: Widerstandsbänder und Yoga
Duration:00:23:48
Kapitel 5: Schulterübungen
Duration:00:17:48
Kapitel 6: Übungen für den Rumpf
Duration:00:11:23
Kapitel 7: Armübungen
Duration:00:15:30
Kapitel 8: Beinübungen
Duration:00:15:17
Kapitel 9: Kräftigung der Körpermitte
Duration:00:15:45
Kapitel 10: Fortschritte erzielen
Duration:00:58:06
Closing credits Training mit Widerstandsbändern für Senioren für Senioren
Duration:00:00:29
Ending Credits
Duration:00:00:28