Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena
Heath Metzger
Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental.
Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo.
La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como:
Un informe del Centro Nacional de Información Biotecnológica (CNIB) demostró que la eficiencia de la TCC es muy alta, siendo su eficiencia más potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estrés general.
Aquí tiene solo una ínfima fracción de lo que descubrirá:
Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.
¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia cognitivo-conductual!
Duration - 3h 17m.
Author - Heath Metzger.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Sunday, 22 January 2023.
Copyright - © 2020 Heath Metzger ©.
Location:
United States
Description:
Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental. Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo. La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como: Un informe del Centro Nacional de Información Biotecnológica (CNIB) demostró que la eficiencia de la TCC es muy alta, siendo su eficiencia más potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estrés general. Aquí tiene solo una ínfima fracción de lo que descubrirá: Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia cognitivo-conductual! Duration - 3h 17m. Author - Heath Metzger. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Sunday, 22 January 2023. Copyright - © 2020 Heath Metzger ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:24
Introducción
Duration:00:07:17
Capítulo Uno: ¿Por qué Utilizar la TCC?
Duration:00:15:13
Capítulo Dos: Identificación de los Trastornos de Salud Mental
Duration:00:17:41
Capítulo Tres: Establecimiento de Metas: Su Punto de Partida Para el Bienestar Mental y Emocional
Duration:00:14:09
Capítulo Cuatro: Ansiedad y Preocupación: Técnicas de la TCC para reducir ambas AHORA
Duration:00:17:01
Capítulo Cinco: Lidiar con la Depresión: Consejos de la TCC para Sentirse Mejor al Instante
Duration:00:16:54
Capítulo Seis: TCC en el Lugar de Trabajo: Formas de Vencer el Estrés en el Trabajo
Duration:00:16:18
Capítulo Siete: Pensamientos Intrusivos: Reconocerlos y Eliminarlos con TCC
Duration:00:16:54
Capítulo Ocho: Atención Plena y Conexión con la TCC
Duration:00:17:40
Capítulo Nueve: Tres Técnicas de Meditación de Atención Plena Que Debería Conocer
Duration:00:24:52
Capítulo Diez: ¡No Entre en Pánico! Cómo Detener un Ataque de Pánico con Atención Plena
Duration:00:17:43
Capítulo Once: Cómo Prevenir una Recaída
Duration:00:13:53
Conclusión
Duration:00:01:12
Closing Credits
Duration:00:00:25