Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual
Heath Metzger
Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...
Dos manuscritos en un libro:
DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.
Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.
Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:
Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:
¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!
Duration - 6h 46m.
Author - Heath Metzger.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Sunday, 22 January 2023.
Copyright - © 2020 Heath Metzger ©.
Location:
United States
Description:
Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo... Dos manuscritos en un libro: DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones. Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen: Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen: ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual! Duration - 6h 46m. Author - Heath Metzger. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Sunday, 22 January 2023. Copyright - © 2020 Heath Metzger ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:15
Opening credits: Terapia conductual dialéctica
Duration:00:00:21
Introducción
Duration:00:03:59
Capítulo uno: Terapia dialéctica conductual y atención plena para manejar las emociones
Duration:00:15:29
Capítulo dos: Trastornos emocionales y de salud mental: Señales a tener en cuenta
Duration:00:22:00
Capítulo tres: Establecer metas para el bienestar emocional y mental
Duration:00:13:29
Capítulo cuatro: Trastornos de ansiedad - 8 técnicas DBT para un alivio instantáneo
Duration:00:13:24
Capítulo cinco: Depresión y regulación emocional - 7 consejos DBT para sentirse mejor AHORA
Duration:00:14:09
Capítulo seis: Estrés en el trabajo: 9 formas de utilizar DBT en el trabajo
Duration:00:12:11
Capítulo siete: Trastorno límite de la personalidad: Controlar impulsos y cambios de humor con DBT
Duration:00:13:29
Capítulo ocho: Mejorar habilidades DBT para la tolerancia a la angustia
Duration:00:14:24
Capítulo nueve: Herramientas de atención plena para el miedo, las inseguridades y las fobias
Duration:00:12:33
Capítulo diez: Técnicas de meditación de atención plena para mentes ansiosas
Duration:00:12:57
Capítulo once: TOC - 11 formas conscientes de vencer a la mente obsesiva
Duration:00:13:09
Capítulo doce: Cómo detener un ataque de pánico con atención plena
Duration:00:13:30
Capítulo trece: Trauma y TEPT: Cómo pueden ayudar la DBT y la atención plena
Duration:00:15:38
Capítulo catorce: Prevención de recaídas
Duration:00:13:32
Conclusión
Duration:00:03:35
Ending credits: Terapia conductual dialéctica
Duration:00:00:22
Opening credits: Terapia Conductual Cognitiva
Duration:00:00:24
Capítulo Uno: ¿Por qué Utilizar la TCC?
Duration:00:15:13
Capítulo Dos: Identificación de los Trastornos de Salud Mental
Duration:00:17:41
Capítulo Tres: Establecimiento de Metas: Su Punto de Partida Para el Bienestar Mental y Emocional
Duration:00:14:09
Capítulo Cuatro: Ansiedad y Preocupación: Técnicas de la TCC para reducir ambas AHORA
Duration:00:17:01
Capítulo Cinco: Lidiar con la Depresión: Consejos de la TCC para Sentirse Mejor al Instante
Duration:00:16:54
Capítulo Seis: TCC en el Lugar de Trabajo: Formas de Vencer el Estrés en el Trabajo
Duration:00:16:18
Capítulo Siete: Pensamientos Intrusivos: Reconocerlos y Eliminarlos con TCC
Duration:00:16:54
Capítulo Ocho: Atención Plena y Conexión con la TCC
Duration:00:17:40
Capítulo Nueve: Tres Técnicas de Meditación de Atención Plena Que Debería Conocer
Duration:00:24:52
Capítulo Diez: ¡No Entre en Pánico! Cómo Detener un Ataque de Pánico con Atención Plena
Duration:00:17:43
Capítulo Once: Cómo Prevenir una Recaída
Duration:00:13:53
Ending credits: Terapia Conductual Cognitiva
Duration:00:00:25
Closing Credits
Duration:00:00:16