Cómo dejar de pensar demasiado
Aria Ponder
Descubre el camino liberador hacia la claridad mental. ¡Este libro es tu guía para desatar los nudos de tus pensamientos incesantes y recuperar la paz interior!
¿Padeces de pensamientos interminables que se apoderan de los momentos especiales de tu vida, dejándote abrumado y desconectado de las alegrías de la vida?
¿Buscas el equilibrio emocional, pero encuentras que tus pensamientos excesivos son un obstáculo constante para tu bienestar mental?
¿Estás luchando por liberarte de las garras de la ansiedad, la duda y la preocupación que dominan tus pensamientos a diario?
Esto es lo que obtendrás:
● Comprensión profunda. Adquirirás un profundo conocimiento de la ciencia cognitiva que subyace al sobrepensar, distinguiendo entre la rumiación improductiva y el pensamiento resolutivo, y lograrás reconocer los desencadenantes emocionales que alimentan los pensamientos persistentes.
● Poderosas técnicas de mindfulness. Descubrirás ejercicios prácticos de mindfulness, como la respiración consiente y la meditación de exploración corporal, para romper el ciclo de sobrepensamiento, mejorar la conciencia cognitiva y regular las emociones.
● Habilidades de gestión eficaz del pensamiento. Aprenderás a gestionar eficazmente los patrones de pensamiento, reformulando los pensamientos inútiles, cultivando la positividad, mejorando la toma de decisiones y conservando la energía mental.
¡Y mucho más!
¡Obtén tu ejemplar de "Cómo dejar de pensar demasiado" hoy mismo!
Duration - 22h 11m.
Author - Aria Ponder.
Narrator - Bibiana Segura.
Published Date - Friday, 05 January 2024.
Copyright - © 2023 Aria Ponder ©.
Location:
United States
Networks:
Aria Ponder
Bibiana Segura
empoderar la mente
MindCraft Publishers
Spanish Audiobooks
Findaway Audiobooks
Description:
Descubre el camino liberador hacia la claridad mental. ¡Este libro es tu guía para desatar los nudos de tus pensamientos incesantes y recuperar la paz interior! ¿Padeces de pensamientos interminables que se apoderan de los momentos especiales de tu vida, dejándote abrumado y desconectado de las alegrías de la vida? ¿Buscas el equilibrio emocional, pero encuentras que tus pensamientos excesivos son un obstáculo constante para tu bienestar mental? ¿Estás luchando por liberarte de las garras de la ansiedad, la duda y la preocupación que dominan tus pensamientos a diario? Esto es lo que obtendrás: ● Comprensión profunda. Adquirirás un profundo conocimiento de la ciencia cognitiva que subyace al sobrepensar, distinguiendo entre la rumiación improductiva y el pensamiento resolutivo, y lograrás reconocer los desencadenantes emocionales que alimentan los pensamientos persistentes. ● Poderosas técnicas de mindfulness. Descubrirás ejercicios prácticos de mindfulness, como la respiración consiente y la meditación de exploración corporal, para romper el ciclo de sobrepensamiento, mejorar la conciencia cognitiva y regular las emociones. ● Habilidades de gestión eficaz del pensamiento. Aprenderás a gestionar eficazmente los patrones de pensamiento, reformulando los pensamientos inútiles, cultivando la positividad, mejorando la toma de decisiones y conservando la energía mental. ¡Y mucho más! ¡Obtén tu ejemplar de "Cómo dejar de pensar demasiado" hoy mismo! Duration - 22h 11m. Author - Aria Ponder. Narrator - Bibiana Segura. Published Date - Friday, 05 January 2024. Copyright - © 2023 Aria Ponder ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:28:48
02 introducción 1
Duration:04:34:13
03 capítulo 1 comprendiendo el sobrepensamiento
Duration:30:25:57
04 capítulo 2 el poder del mindfulness
Duration:32:02:39
05 capítulo 3 dominando el control del pensamiento
Duration:30:15:24
06 capítulo 4 estableciendo hábitos saludables
Duration:27:29:59
07 capítulo 5 estableciendo límites y prioridades
Duration:23:30:22
08 capítulo 6 superación del perfeccionismo
Duration:27:38:40
09 capítulo 7 cultivando la autocompasión
Duration:27:24:06
10 capítulo 8 construyendo resiliencia
Duration:34:30:12
11 capítulo 9 estableciendo límites y priorizando el bienestar
Duration:20:57:37
12 capítulo 10 superando el pensamiento excesivo parental
Duration:20:38:45
13 conclusión
Duration:06:53:51
14 capítulo extra transformando tu relación con la tecnología
Duration:21:22:04
15 gracias por tu apoyo
Duration:01:14:25
Ending Credits
Duration:00:44:37