Terapia Cognitiva Conductual: Aprende Los Fundamentos y Descubre Las Técnicas Para Dominar Tus Pensamientos y Emociones En Tu Vida Diaria
Michael L. Ghondha
¿No sabes como lidiar con pensamientos negativos y ansiedad en tu vida diaria?
Descubre la introspección como una herramienta para conocer y dominar tus emociones, y cómo transformar tus bucles de pensamientos negativos para eliminar la ansiedad.
Además, este audiolibro te enseñará a romper el ciclo de negatividad y a crear nuevos patrones de pensamientos, es decir, crearlos en positivo. También podrás conocer, el poder de aplicar técnicas para dominar tus pensamientos y conductas negativas, lo que te permitirá tomar acción positiva en cualquier situación.
Con ejemplos prácticos y consejos claros, este audiolibro te guiará en el camino hacia una vida más feliz y saludable.
Duration - 22h 41m.
Author - Michael L. Ghondha.
Narrator - Luis Aponte.
Published Date - Sunday, 07 January 2024.
Copyright - © 2023 Michael L. Ghondha ©.
Location:
United States
Description:
¿No sabes como lidiar con pensamientos negativos y ansiedad en tu vida diaria? Descubre la introspección como una herramienta para conocer y dominar tus emociones, y cómo transformar tus bucles de pensamientos negativos para eliminar la ansiedad. Además, este audiolibro te enseñará a romper el ciclo de negatividad y a crear nuevos patrones de pensamientos, es decir, crearlos en positivo. También podrás conocer, el poder de aplicar técnicas para dominar tus pensamientos y conductas negativas, lo que te permitirá tomar acción positiva en cualquier situación. Con ejemplos prácticos y consejos claros, este audiolibro te guiará en el camino hacia una vida más feliz y saludable. Duration - 22h 41m. Author - Michael L. Ghondha. Narrator - Luis Aponte. Published Date - Sunday, 07 January 2024. Copyright - © 2023 Michael L. Ghondha ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:18
Introducción
Duration:00:01:55
Capítulo 1: Fundamentos de la terapia cognitiva conductual
Duration:00:11:35
Capítulo 2: Introspección para conocer y dominar nuestras emociones
Duration:00:15:24
Capítulo 3: Transforma tu bucle de pensamientos negativos: eliminando la ansiedad y depresión
Duration:00:26:07
Capítulo 4: El factor clave: romper el ciclo de negatividad
Duration:00:10:28
Capítulo 5: Prácticas saludables para crear nuevos patrones de comportamientos
Duration:00:15:42
Capítulo 6: ¿Cómo dominar nuestros pensamientos y conducta? ¡Aplica técnicas probadas!
Duration:00:11:03
Conclusiones
Duration:00:01:44
Ending Credits
Duration:00:00:21